クラス概要

深い呼吸と、ヨガの簡単なポーズを中心に全身を動かしていきます。

難しいこと、痛いことはしません。

シェイプアップヨガ

クラスの様子

レッスンの初めは、呼吸と体の動きに意識を向け、前半はじっくり時間を掛けて、筋肉や関節をほぐしていきます。

後半は、太陽礼拝を中心に、シェイプアップ効果の出やすいポーズに挑戦していきます。

シェイプアップヨガ

このクラスのオススメポイント

「脚」「お腹」「お尻」「背中」など、毎回アプローチ部位を変えていきます。

ポーズは、段階を追って組み立てます。

ご自身が無理のない程度で「心地よい」と思うところで留めてOK!

「頑張れそう!」「挑戦したい!」と思われたら、1ミリだけ指先を伸ばしてみる!と言った感じで、身体に意識を向けてみましょう。

周りの人と比べるのではなく、自分に意識を向けて、無理のない範囲で、いま出来ることを一生懸命。

終わった後の爽快感を味わって頂けると嬉しいです。 

担当インストラクター

ご予約はこちらから

クラスの紹介