基本のポーズからアドバンスポーズを加えた運動量の多いクラス

デトックス&解放感度 ☆☆☆☆☆

クラス概要

基本的なヨガのポーズに加え強くてしなやかな身体作りを目指しコア(体幹)トレーニングや、フロー(流れ)を大切にしています。

太陽礼拝を中心に身体の隅々まで動かし、頭と身体をスッキリさせていきます。運動量が多く呼吸と身体の動きを連動させていくので有酸素運動の効果もあるのが特徴です。

ハタヨガ(パワー)

クラスの様子

運動量が多いので発汗もありです。アドバンスポーズは出来なくて当たり前。チャレンジする事に意味があり、出来なくて笑い声が漏れたり、

出来るようになるととても楽しそうです。集中して動くので身体だけではなく終わった後は頭もスッキリします。 初心者の方でも動くの好きな方であれば受講して頂けます。

ストレッチ&リラックスヨガ

このクラスのオススメポイント

男女問わず、身体が固いけど動くのが好き、身体が柔らかいけど体幹が無い方にお勧めです。心と身体をスッキリさせたい方、代謝をアップさせたい方、

クラス後の1日を活動的に過ごしたい方は是非一度ご参加ください。

担当インストラクター

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クラスの紹介