陰ヨガ

 

クラス概要

 陰ヨガは、一つのポーズを3〜5分、またはそれ以上キープします。
 
 陽のヨガは筋肉に働きかけますが、陰ヨガは筋肉はなるべく使わずに身体の深層部に働きかけます。
 
 マインドフルネスな時間を作っていきます。 呼吸と集中力が高まり静かな空間。

 

 ポーズに正解がないので周りを気にせず、自分のペースでポーズをとりキープします。


 

このクラスのオススメポイント

私達は日常生活で仕事や家事、身体を動かしたり考え事が多かったりと、陽のエネルギーに溢れている方が多いのではないでしょうか?

陰ヨガでリラックスし身体をやすめるのはもちろん、心も休めたいと思われたら是非参加してみてください。

 

 

担当インストラクター

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