ゆっくり体をほぐしてから太陽礼拝を中心にやさしいポーズをいくつか行っていきます。

初心者からベテランまで満足のクラスです。

呼吸を整え、体幹を強化し、柔軟性を高めて　筋力・代謝アップとリラクゼーションの両方を体験できます。

呼吸を整え、体幹を強化し、柔軟性を高めて　筋力・代謝アップとリラクゼーションの両方を体験できます。

骨盤を中心に、全身のバランスを整えましょう。主にストレッチや筋膜リリースで全身を調整していきます。

☆老若男女、初心者～経験者までオールレベルの方が参加可能なクラスです。

ヨガの基本の動きである太陽礼拝をベースに、呼吸が導くように体を動かしていきます！

深い呼吸と、ヨガの簡単なポーズを中心に全身を動かしていきます。
難しいこと、痛いことはしません。

ゆがみを正すことで基礎代謝を上げ、無理なくスリムになることができます。

難しいことは考えず、ゆったりとした呼吸と共にカラダとココロを休めていきましょう。

アロマオイルの香りとヨガで体と心をゆっくりほぐしていく６０分のクラスです。

肩こり・腰痛・血行不良・老化・むくみ等の原因である顔や身体の歪みに意識を向け、全身の左右バランスを整えていくクラスです。

器である身体をほぐし、緩めていくことで、呼吸に意識を向けやすく、呼吸を深めていくことをテーマにしたクラス。

自律神経を整えるヨガ   クラス概要 自律神経は、交感神経と副交感神経から成り、バランスよく働いていることが大切です。 ですが現代人は交感神経が優位になりすぎ、バラ...

初めてのアシュタンガ   クラス概要 　    アシュタンガヨガはポーズの順番が決められており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かせていきます。    運動量...

陰ヨガ   クラス概要 　陰ヨガは、一つのポーズを3〜5分、またはそれ以上キープします。 　 　陽のヨガは筋肉に働きかけますが、陰ヨガは筋肉はなるべく使わずに身体の深層部...

マタニティ期に多いマイナートラブルや不安を和らげ、適切な指導により出産とその先の産後の回復に大切な筋肉を鍛えます。

産後は通常の運動ではリカバリー出来ません。産後のママに適切な運動を指導していきます。

ピラティスは自分の体に気付き、自分で考えながら、整えるエクササイズです。体のバランスを整え内側からきれいにしていきます。

スタジオＪｕｎ☆ａ（ジュナ）では出張ヨガを行っています。企業様、医療機関、老人ホーム、等々でも現在定期的に開催させてもらっております

パーソナルトレーニングはマンツーマンでのトレーニングですので一人一人にオーダーメイドのトレーニングを提供します。