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呼吸すること

こんにちは♪ ついこの間まで葉っぱもなかった紫陽花が、どこに行っても濃い緑色の葉を伸ばして優しいいろどりの花を見せてくれていますね。梅雨時は「あぁまた雨だー、やだなー」なんて思いがちですが雨でつややかになった紫陽花を見ら… …

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春真っ盛りの今日この頃。 明るい陽射しに暖かい気候、心が弾みますね♪ うきうきと楽しい気分の春は、水のエネルギー「カパ」が増えやすい時期です。 寝ても寝てもなんだか眠い…。 なんか身体が重たい…。 なんか気分が乗らない…… …

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シャヴァーサナ

「シャヴァーサナ」   ヨガをしたことがある方ならだれもがしってるこのポーズ。 クラスの最後に行うポーズで、「屍のポーズ」「亡骸のポーズ」とも言われます。 嫌いな人はいないはず。 たくさん動いたあとに、体中の力を抜いて、… …

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五感を大切に♪

4月から、妊婦さん向けのマタニティヨガと、 母子で参加出来る親子ヨガのクラスが始まりました。 このふたつのクラスの内容は一般のクラスとは少し違います。 一般のクラスでは、アサナ(ポーズ)をきちんと効果的に効かせる事や、 … …

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体の中からもシャワーを♪

皆さんは朝起きたら何を飲みますか? コーヒー、紅茶、野菜や果物のジュース? 何も飲まないという人もいるかもしれません。 身体に良くとってもお勧めな飲み物は、お白湯です。 体は寝ている間に老廃物を外へ出そうとするので、朝は… …

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よくある質問第1位。

ヨガをしていて一番聞かれる質問。 「ヨガしたら痩せますか?」 老若男女問わず聞かれます。 色々なご意見があるかとは思いますが、私はこう答えるようにしています。 「その人にとって一番バランスのとれた体になります。  太りす… …

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4月からの新クラス!

陽射しが明るくなり、春色が似合う季節がやった来た!と思ったら、また寒さが戻ってきましたね。 冬のコートを着るのも今回を最後にしたいですね。 さて、Junaからのお知らせです。 4月からマタニティヨガと親子ヨガのクラスが始… …

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春にむけて。

まだまだ寒い日が続いていますが、確実に春が近づいてると感じさせるもの。 花粉症です。。そろそろ辛い方も多いのでは?? 私も今年はついに花粉対策メガネを購入しました。少しは楽に過ごせるといいなと期待しています。 そしてそん… …

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出張ヨガ • ピラティス

Junaでは、出張ヨガ•ピラティスも行なっています。 ☆従業員の福利厚生、健康管理の一環として ☆お客様へのサービスとして ☆幼稚園、保育園での親子ヨガやキッズヨガ ☆シニア向けリラックスヨガ ☆友人同士のイベント など… …

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chacottのヨガウェア

バレー、ダンス用品でおなじみのチャコットさんにヨガウェアがあるのをご存知ですか? 機能性に優れてるのはもちろんのこと、とっても可愛くてオシャレなんです。 そしてなんと!スタジオジュナの会員さんはチャコット神戸店で割引サー… …