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充分な休息は取れていますか?

充分な休息は取れていますか?   朝目覚めてから日中は様々な活動をして、夜は疲れた心身をゆっくり休めて心地よい眠りにつく、というリズムが身体には理想ですが、現代社会ではなかなかそういきません。   ス… …

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暑くて湿気の多い時期の過ごし方

【暑くて湿気の多い時期に出すもの、取り入れるもの。】 こんにちは。アシュタンガヨガと陰ヨガを担当しているI.MAYUMI(池元真弓)です。 毎日、暑さと湿気にやられてしまいそうですが、この夏を元気に乗り越えて、次の季節の… …

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シニアヨガ(老人ホームにて)

先日、関西にある老人ホーム施設二箇所へ訪問させていただき、椅子ヨガの体験会をさせていただきました\(^o^)/ 二箇所ともクラス前は、皆さん恐る恐る?な感じで、「どんなことするの?」「私にもできるかな?」と、不安そうに、… …

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7月より新しい講師、クラス紹介

はじめまして。 インストラクターのAKIと申します。 7月より木曜日の夜19:00〜20:15【陰ヨガ】のレッスンを担当させていただく事になりました。 皆様、『陰ヨガ』を聞いたことはありますか? ハタヨガなど一般的なヨガ… …

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新しい講師、クラス紹介

はじめまして✩7月より【月曜日 19:00~20:15 リラックスヨガ】 を担当いたしますYUKARIです。     ~自己紹介~ ヨガとの出会いは約17年前。 社会人の音楽バントに参加し、前々から体… …

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クラス紹介です(TOMOE先生)

木曜日の朝10:30からのフローヨガを担当しているtomoeです。 木曜日は1週間の半分。 折り返しの日。 なんだかダルいなぁ〜となっていませんか? そのままの身体や心で過ごすと、さらにダルさが増してしまいます。。。 楽… …

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筋調整ヨガクラス

水曜日10:30と日曜日12::30の筋調整ヨガのクラスをさせていただいております、まゆみです。 筋調整ヨガは等尺収縮を取り入れながら無理なく快適に練習をするヨガですd( ̄  ̄) 早い話が、簡単な方法を使いながらとにかく… …

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病院でのヨガ

5月23日水曜日。 今日は病院内にあるデイケアの利用者さんとのヨガの日です。 デイケアのドアをくぐり中に入ると 「こんにちは!」職員の方々や利用者さん達が口々に声をかけて下さる。私もウキウキと次々に挨拶をお返しする。 開… …

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春の身体づくり!

毎週金曜日10:30からハタヨガクラス担当のAyaです😄✨   4月6日(金)のお話しです。   バッチリお天気予報通り、今日はスタジオに着く頃には小雨が降ってきました🌂そんな中、重たい足を運んでくださった生徒様に   … …

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朝活で人生を豊かに

早起きは三文の徳 ここ数年前から、朝活が注目されているように朝早くから活動することが良いといわれていますよね。 いくら早起きがいいと言われても、「夜が遅いから早起きなんて無理」「朝は、ゆっくり寝ていたい」 「二度寝最高」… …