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『温活』冬に向けての冷え対策

こんにちは MIKIです そろそろ寒くなってきて冬が きたな〜っと感じます。 みなさんは冬の冷え対策って何されてますか? 私はなかなかの冷え性で寒がりです。 ただヨガをするまでその事にさえ気づかなかったし 冷えてても何を… …

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老詳記ヨガPartⅡ

満月翌日のお月さんキレイな夜、約2ヶ月振りの老詳記の皆様と2回目のヨガクラスです🎶😄🎶   今回初めて来てくださった方もいて、まずはご挨拶♡ 前回同様、初めから和気藹々の和やかムード🍀 私もその雰囲気に自然と引き込まれて… …

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こんにゃく湿布で代謝UPしましょ♡

こんにちは 日に日に冷え込んできましたね! 内臓冷えてませんか?!内臓の冷えが原因でトラブル発生させないために抜群の効果を発揮する【こんにゃく湿布】ってご存知ですか? こんにゃく湿布というのは温めたこんにゃくを使って肝臓… …

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先日のクラス(ヨガの様々な効果について)

写真は先日のハタヨガクラスでの一コマです☺︎ 15年程前カナダバンクーバーへヨガを学びに行きました。その時に初めて、ヨガが身体を整えるだけのボディエクササイズでないことを知りました。(それまでは正直、最近流行りのゆるめの… …

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充分な休息は取れていますか?

充分な休息は取れていますか?   朝目覚めてから日中は様々な活動をして、夜は疲れた心身をゆっくり休めて心地よい眠りにつく、というリズムが身体には理想ですが、現代社会ではなかなかそういきません。   ス… …

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暑くて湿気の多い時期の過ごし方

【暑くて湿気の多い時期に出すもの、取り入れるもの。】 こんにちは。アシュタンガヨガと陰ヨガを担当しているI.MAYUMI(池元真弓)です。 毎日、暑さと湿気にやられてしまいそうですが、この夏を元気に乗り越えて、次の季節の… …

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シニアヨガ(老人ホームにて)

先日、関西にある老人ホーム施設二箇所へ訪問させていただき、椅子ヨガの体験会をさせていただきました\(^o^)/ 二箇所ともクラス前は、皆さん恐る恐る?な感じで、「どんなことするの?」「私にもできるかな?」と、不安そうに、… …

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7月より新しい講師、クラス紹介

はじめまして。 インストラクターのAKIと申します。 7月より木曜日の夜19:00〜20:15【陰ヨガ】のレッスンを担当させていただく事になりました。 皆様、『陰ヨガ』を聞いたことはありますか? ハタヨガなど一般的なヨガ… …

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新しい講師、クラス紹介

はじめまして✩7月より【月曜日 19:00~20:15 リラックスヨガ】 を担当いたしますYUKARIです。     ~自己紹介~ ヨガとの出会いは約17年前。 社会人の音楽バントに参加し、前々から体… …

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クラス紹介です(TOMOE先生)

木曜日の朝10:30からのフローヨガを担当しているtomoeです。 木曜日は1週間の半分。 折り返しの日。 なんだかダルいなぁ〜となっていませんか? そのままの身体や心で過ごすと、さらにダルさが増してしまいます。。。 楽… …