冬の凝りをほぐすには。

火曜日「やさしいピラティス」担当のNatsukoです。 寒さがやわらぎ過ごしやすくなりましたね。 寒いと身体が縮こまり背中が丸くなったり肩周りが硬くなって肩こりがひどく感じたりとあると思います。マフラーやコートを着るだけ… …

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スーパームーン

2/20満月でしたね。 今年一番のスーパームーンらしいですね。    古来から月は、感情・心、本性、本能、女性性を司るシンボルとされてきました。女性の骨盤の開き具合、月経や排卵、出産など、身体のリズムは月のリ… …

安全で楽しいシニアヨガ

スタジオJunaで現在、老人施設で「座って行う椅子ヨガ」のクラスを行っています。 4年程前からスタートした施設もあり、現在では神戸だけではなく大阪の施設でも開催しています。 施設は有料老人ホームです。これらの施設ではレク… …

筋調整ヨガ

「筋調整ヨガ」を担当していますMAYUMIです。 つい最近、人は老いないという話を聴きました。 私はそれを聞いた瞬間、妙に納得しました。 納得した理由はいくつかあるのですが その中の一つとして ヨガのクラス中、年齢って関… …

老祥記ヨガⅢ

2019年も明けまして🎶今年第1回目の老祥記ヨガスタートですo(^▽^)o インフルエンザ大流行している中、インフルエンザなんてどこ吹く風〜の如くに皆さん元気に登場です☺︎   この日は特に寒かったので、まずは… …

新しいクラス、講師紹介

皆様、初めまして。 2月から火曜昼、金曜夜のクラス担当させていただきますEmiと申します☆ ヨガとピラティスのクラスを担当します。 私のクラスでは、パワフルに動くよりも丁寧に的確にじわじわと効かせていくことを意識していま… …

ピラティスとは?

こんにちは😃火曜日優しいピラティス担当のナツコです。 今日はピラティスとは?です。 ヨガは結構知られてますが、ピラティスは?って聞かれると、ヨガとは違うけど、あんまりわかんないってあるかもしれません。 ピラティスとは、眠… …

☆ヨガでリフレッシュ☆JR住吉駅近く

寒さ厳しい毎日ですが、こんな時期こそヨガで身体も心もリフレッシュしませんか? 毎週水曜日の午前中に、御影にある平生記念館で「リフレッシュヨガ」を開催しています。 少人数で、初心者の方も大歓迎のゆったりしたクラスです。 丁… …

リラ~ックス ε-(´∀`*)ホッ

こんにちは。 月曜19:00~リラックスヨガを担当していますYUKARIです。 皆さんに質問です。 よく「リラックス」は大事!「リラックス」の時間は必要! と言いますよね。 その理由をご存知ですか? 仕事や家事や勉強や…… …

理想的で健康的な足とは

毎日寒いですねぇ~ こんな時は上半身が縮こまってしまいますね。 同時に、足の指も縮こまっています。 ずっと靴下をはいているし、靴もはきますよね。 足の指と指がずっとくっついている状態です。 自然な状態で足の指の間が少し空… …