山登りとヨガ

5月、暖かい休みの日に家族と山登りをしました。芦屋川から有馬までの長いルートの山登り、このルートは10キロ近くあり、登る前に大丈夫かなーと不安でした。 でも登り始めたら、もう目的地まで行くしかない! そうだ、登山でもヨガ… …

アンチエイジ・インスパ

こんにちは。 昔、スタジオにて「ボディーリメイク」の名の下で 行ってましたインスパイリングエクササイズ♪ 時々お問い合わせがあるので,ほんの少しご提案&ご紹介 私のエクササイズの師匠 Micakoがまたまた本を出版いたし… …

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歌ってヨガ♪

こんにちは。 ☆日曜10:30~ ☆月曜・水曜19:00~担当しています YUKARIです。 さて、一般的な【運動】と【ヨガ】との違いは何でしょう? ご存知の方も多いと思いますが、それは【呼吸をしながら動くこと】。 パワ… …

親子ヨガ開催

先日、尼崎の保育園で親子ヨガのレッスンを開催しました。   参加者は日々、子育てでとても忙しい毎日を過ごしているママ達です。講師の悩み相談もあり、肩凝り、腰痛等々色々な体の不調を解消するポーズを行いました。 大… …

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ヒーリングヨガ クラス紹介

こんにちは! 火曜と木曜の19時からリラックスヨガとヒーリングヨガを担当させて頂いてる、あやこです😊   もう昼間は夏らしくなってきましたね🌺🌴🏖 かと思ったら朝夜は寒かったり、体温調節が難しく体調を崩される事… …

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ヨガでスッキリ! 〜リフレッシュヨガ in 御影〜

緑がまぶしい爽やかな季節になりましたね✨   春は新生活のスタートや環境の変化で何かと慌ただしい時期。 期待や緊張で気が張っていた方も多いでしょう。   大型連休でふと緊張が緩み、疲れが出てくるのもこ… …

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五月病予防にもヨガ

五月病予防にもヨガ🍀   長いゴールデンウィークも終わり、五月病についてテレビでもよく取り上げられていますね。 さて、五月病とはなんでしょう? ポチっと検索してみると、五月病とは通称で、正式な病名ではなく、医学… …

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新しい講師のご紹介(RIEKO先生)

  こんにちは😊5月から木曜日10:30〜11:45フローヨガを担当するRIEKOです。 「フローヨガ」のフローとは「流れ」という意味。文字通り、流れるようにさまざまなポーズを、動きを止めずにとっていきます。 … …

新しい講師紹介(ヴィクトリア先生)

はじめまして、 ヴィクトリア (Victoria) です🌻   5月から🌟 火曜日の13時〜の 美脚ヨガクラスを担当する事になりました🧘‍♀️ よろしくお願いします🌻   美脚ヨガの練習は柔軟性の改善… …

人生は「80年時代」から「100年時代」へ

超長寿社会が本格的に到来   皆さんもご存知の通り、超高齢化・超長寿社会と言われている昨今、私たちのライフワークを見つめなおし、出来る対策や備えを考えなければなりません。 100年生きるなら還暦になっても人生道… …