09

春のメンテナンス

春ですね〜 火曜日ピラティス担当のNatsukoです。 朝夕の寒さは相変わらずで、朝晩に外を歩く私はなかなかダウンを手放せず、まいっかlって気持ちで着てました。が、4月だしっていう事でクリーニングへとうとう出しました。 … …

新しい講師のAYAKO先生です。

こんにちは!今日から火曜日、夜のクラスを担当させて頂くAyakoです。 私はスタジオ jun☆aのRYT200を卒業致しました。 今回はご縁があってクラスを担当することになりました。 火曜日の19時~のリラックスヨガを致… …

難易度ポーズも楽々できるかも⁉ポーズにはコツがある!!!クラス紹介【はじめてのヨガ】

こんにちは。 月曜、火曜の夜レッスンを担当していますYUKARIです。 3月から日曜朝レッスンも担当しています。   そこで改めまして日曜朝の【はじめてのヨガ】クラスをご紹介。 【はじめてのヨガ】と言うだけに、初心者の方… …

毎日のお便りチェックしてますか?

桜の季節になりました。 風が強く黄砂も舞い、乾燥しやすく 花粉症のシーズンでもあります。 私も今年はマスクが放せません(-_-;) 今や、日本人の2人に1人は何かしらの アレルギーを持っていると言われています。 花粉症の… …

老祥記ヨガPart Ⅳ

3月に入って間もなく、4回目の老祥記さんヨガクラスが開講となりました\(^o^)/   段々と春めいてきているとは言え、この時期の寒暖差は、なかなか身体にも気持ちにも堪えます💦 そんな中、今回は自律神経のバランスを整える… …

14

足指エクササイズ

皆さま、こんにちは🌴🌈   [骨盤調整ヨガ] [優しい呼吸のヨガティス]を担当しておりますEmiです。   実はとても大切なポイントな、足の裏についている筋肉達を鍛える足指エクササイズをご紹介します。… …

中医学とヨガ

朝の陽ざしがあまりに気持ちよかったので、高台の神社までお散歩という名のプチ山登り。 梅の花の甘い香りに迎えられ、やさしい春の訪れを五感で味わってきました。       《お花見》や《新生活》… …

冬の凝りをほぐすには。

火曜日「やさしいピラティス」担当のNatsukoです。 寒さがやわらぎ過ごしやすくなりましたね。 寒いと身体が縮こまり背中が丸くなったり肩周りが硬くなって肩こりがひどく感じたりとあると思います。マフラーやコートを着るだけ… …

21

スーパームーン

2/20満月でしたね。 今年一番のスーパームーンらしいですね。    古来から月は、感情・心、本性、本能、女性性を司るシンボルとされてきました。女性の骨盤の開き具合、月経や排卵、出産など、身体のリズムは月のリ… …

安全で楽しいシニアヨガ

スタジオJunaで現在、老人施設で「座って行う椅子ヨガ」のクラスを行っています。 4年程前からスタートした施設もあり、現在では神戸だけではなく大阪の施設でも開催しています。 施設は有料老人ホームです。これらの施設ではレク… …