☆ヨガでリフレッシュ☆JR住吉駅近く

寒さ厳しい毎日ですが、こんな時期こそヨガで身体も心もリフレッシュしませんか? 毎週水曜日の午前中に、御影にある平生記念館で「リフレッシュヨガ」を開催しています。 少人数で、初心者の方も大歓迎のゆったりしたクラスです。 丁… …

リラ~ックス ε-(´∀`*)ホッ

こんにちは。 月曜19:00~リラックスヨガを担当していますYUKARIです。 皆さんに質問です。 よく「リラックス」は大事!「リラックス」の時間は必要! と言いますよね。 その理由をご存知ですか? 仕事や家事や勉強や…… …

理想的で健康的な足とは

毎日寒いですねぇ~ こんな時は上半身が縮こまってしまいますね。 同時に、足の指も縮こまっています。 ずっと靴下をはいているし、靴もはきますよね。 足の指と指がずっとくっついている状態です。 自然な状態で足の指の間が少し空… …

オフィスヨガ

オフィスでヨガ  お仕事終わりに職場でヨガが出来って最高ですよね♪ 講師の私が言うのもどうかと思いますがハッキリ言って羨ましい~笑 お仕事で疲れた体をリセットできますね。 この日は2回目のレッスンでしたが、皆さんビックリ… …

整骨院が隣に開院されました。

スタジオ jun☆aの隣に整骨院ができました。かい整骨院さんです。院長はかなり背が高くて優しさが溢れている方です。癒し度☆☆☆です。 手技は勿論なんですが最新のマシンも揃っています。まずはウォーターベッドです。振動によっ… …

冷えに効果のある中医学のツボについて

もうすぐ冬至。12月22日には、かぼちゃを食べて柚子湯に浸かってホッコリ養生したいものですが、年末は何かと慌ただしく、忘年会などで食生活も乱れがち。 カラダもココロもお疲れ気味になります。 冬至は、太陽の出ている時間が一… …

冬の潤い

12月。 街中が華やかに飾り付けられていて歩いているだけで楽しい気分になりますね。 冬は何かとイベントの多い季節であれやこれやと忙しくしている間に時間は風のように、あっという間に過ぎ去ってしまいます。 そう、この季節は風… …

デトックスしませんか?

こんにちわ〜😆火曜日朝のやさしいピラティス担当Natsuko です。 急に寒くなったと思えば、今週は過ごしやすい気温らしいですね。❄️ お白湯が身体にしみる季節になりました。🍵 アーユルヴェーダでは白湯は消化力をあげて胃… …

『ちょきん』してますか?

こんにちは。講師のYUKARIです。 見出しの『ちょきん』を見て 多くの方が『貯“金”』を思い浮かべたのでは? 今日のテーマは『お金』の方ではなく、『貯“筋”』! 『筋肉』のお話です。 【サルコペニア】をご存知ですか? … …

オフィスヨガ(経営者の為の)

先日、企業の経営者の集まりでオフィスヨガをさせて頂きました。 スペースの関係で今回は椅子に座ってやるヨガを行いました。 参加者が全員男性ということで運動は日頃されていますか?と講師の問いに月1のゴルフだけと答えられていた… …