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初めてのシニアヨガレッスン

暑さもずいぶん和らいだ9月半ば、西宮市にある老人ホームで、シニアヨガのレッスンをさせて頂きました。 Jun☆aで2日間の「シニアヨガ指導者養成講座」を受講してから、私にとって初めてのレッスンです! どんな方がいらっしゃる… …

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シニアヨガ指導者養成講座開催

2018年 Cheerful  シニアヨガ養成講座 先月末と今月頭の2週に渡って、2018年度 チェアフル シニアヨガ養成講座を行なわせて頂きました。 前回のリテイクの受講生と既にシニアクラスのお仕事が決まっている方、デ… …

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クラス紹介です。

ハタヨガ、フローヨガ、リラックスヨガのレッスンを担当しているMIHOです^_^ 今日は基本的なヨガのポーズをとりながら 行うハタヨガのレッスンをご紹介します! 私が一番大事にしてもらいたいことは周りの方と比べずに自分のペ… …

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感じてわかる!ヨガ解剖学入門開催

12月9(土)・10日(日)  に開催された野見山先生のヨガ解剖学の様子です。今回も野見山先生のお人柄が出た温かいワークショップでした。 参加者はヨガのインストラクター、セラピスト、現在勉強中の方や様々な職種の方がおられ… …

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ヨガの後のお勧めの食事

今回は ヨガの後の食事について   ヨガの後は2時間は食べない方が良いといわれる事がありますが理由は ヨガの前後の食事のBLOGを読んでくださいね~   ヨガに限らず運動後は栄養素の吸収率が高くなって… …

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ヨガの前のお勧めの食事

こんにちは~先日のBLOGでヨガの前後の食事について書きましたが、 ヨガの直前に食べるとしたら 医学的な見解と個人的な経験から5選です。参考にしてください♡   フルーツスムージーやフルーツジュース   フルーツにはタン… …

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置きマットコーナーが出来ました♪

皆さんこんにちは~(^^) ここ数日、朝晩ずいぶん涼しくなりましたが… 日中はまだまだ暑いですネ。 でも、あっという間に秋がやってきそうな雰囲気です! さて、スタジオ内に新しく置きマット専用のマット棚が出来ました♪ お仕… …