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冬の潤い

12月。 街中が華やかに飾り付けられていて歩いているだけで楽しい気分になりますね。 冬は何かとイベントの多い季節であれやこれやと忙しくしている間に時間は風のように、あっという間に過ぎ去ってしまいます。 そう、この季節は風… …

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デトックスしませんか?

こんにちわ〜😆火曜日朝のやさしいピラティス担当Natsuko です。 急に寒くなったと思えば、今週は過ごしやすい気温らしいですね。❄️ お白湯が身体にしみる季節になりました。🍵 アーユルヴェーダでは白湯は消化力をあげて胃… …

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『ちょきん』してますか?

こんにちは。講師のYUKARIです。 見出しの『ちょきん』を見て 多くの方が『貯“金”』を思い浮かべたのでは? 今日のテーマは『お金』の方ではなく、『貯“筋”』! 『筋肉』のお話です。 【サルコペニア】をご存知ですか? … …

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オフィスヨガ(経営者の為の)

先日、企業の経営者の集まりでオフィスヨガをさせて頂きました。 スペースの関係で今回は椅子に座ってやるヨガを行いました。 参加者が全員男性ということで運動は日頃されていますか?と講師の問いに月1のゴルフだけと答えられていた… …

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新しいクラス、講師の紹介です(MIKI先生)

はじめましてMIKIです。 11月から木曜日10:30〜11:45フローヨガ 担当させて頂きます! ゆっくり、じっくりと身体を動かしていくこと 呼吸を深めていくことで身体の中から温めていきます。 身体の芯から温まっていく… …

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新しい「陰陽ヨガ」クラス紹介

陰陽ヨガを担当しているAKIKOです。 という紹介をしながら、「陰陽ヨガってナニ?」という声が聞こえてきそうですが(笑)、安心してください!要は「週に一度、日々の生活で乱れがちな心身のバランスを整える時間を過ごしませんか… …

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初めてのシニアレッスン

9月25日に初めてのシニアヨガレッスンに行ってきました! ずっとやりたかったシニアヨガです。万全な準備はしていったものの…10分前になっても誰も来ない… ガッカリ半分、ほっとしたの半分で開始時刻の5分前になると…皆様来て… …

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初めてのシニアヨガレッスン

暑さもずいぶん和らいだ9月半ば、西宮市にある老人ホームで、シニアヨガのレッスンをさせて頂きました。 Jun☆aで2日間の「シニアヨガ指導者養成講座」を受講してから、私にとって初めてのレッスンです! どんな方がいらっしゃる… …

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シニアヨガ指導者養成講座開催

2018年 Cheerful  シニアヨガ養成講座 先月末と今月頭の2週に渡って、2018年度 チェアフル シニアヨガ養成講座を行なわせて頂きました。 前回のリテイクの受講生と既にシニアクラスのお仕事が決まっている方、デ… …

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クラス紹介です。

ハタヨガ、フローヨガ、リラックスヨガのレッスンを担当しているMIHOです^_^ 今日は基本的なヨガのポーズをとりながら 行うハタヨガのレッスンをご紹介します! 私が一番大事にしてもらいたいことは周りの方と比べずに自分のペ… …