シニアヨガ(老人施設で車椅子の方でも参加できるヨガ)

何才からでもヨガは、楽しくはじめられます。 私は、シニアヨガ インストラクターとして、もう少しで一年になります。 初めて参加する人も大歓迎です。 レッスン後明るい気持ちで 「来て良かった!」 「体が軽くなりました!」と一… …

健康経営のお役に立ちます

当スタジオでは神戸市内の企業様数社で「健康経営」の一環としてオフィスヨガを定期的に開催させております。 内容は「初めてのヨガ」「シェイプアップヨガ」等です。日頃座りっぱなしで”腰痛”、 パソコンを長時間しているために”肩… …

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筋調整ヨガクラス

早いものであっという間に7月になりましたね。 これからますます暑くなる時期を迎えます。 冷たいものの食べすぎ飲み過ぎには注意しましょう。 冷たいものの摂りすぎは夏バテにつながりますからね。 ヨガは経絡を刺激するので夏バテ… …

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父の日の素敵なプレゼント

先日、スタジオにお電話があり、お聞きするとプライベートレッスンの依頼でした。 内容は父の日にヨガの出張プライベートレッスンをご両親にプレゼントしたいと言う内容でした。お父様が腰痛、お母様が膝の調子がよくなくて少しでも良く… …

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梅雨のむくみ解消

こんにちわ。 火曜日優しいピラティス担当Natsuko です。 暑さが日に日に増してきましたね。梅雨の季節でもあり、湿気でジメジメするこの季節。 身体が水分も吸収しやすくムクミやすくなります。 それに輪をかけて冷房による… …

シニアヨガそして「その先にあること」

老人ホームでのヨガレッスンで心がけていることがひとつあります。 それはただ単にヨガレッスンをするのではなく「その先にあること」を想うこと。 私が担当している施設に、レッスンを毎回とても楽しみにしてくださる方がいらっしゃい… …

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シニアヨガ養成講座を受講して思うこと

火曜日と木曜日の19時~クラスを担当しているAyakoです🍀 先日、シニアヨガ指導者育成講座を受講させてもらいました。 高齢化社会が進んでいる中、初めて知る事が多くあって、高齢者の方に体を動かす事の清々しさを思い出しても… …

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老祥記ヨガ Part Ⅵ

梅雨も間近に感じられてきたある日、すっかりお馴染みさんになってきました♬老祥記ヨガ😊   今回は、初めての方、久しぶりの方もご参加くださって、一段と賑やか愉しい雰囲気で、始まり始まり〜🏁 皆さん本当に家族のよう… …

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梅雨の過ごし方

いよいよ今年も雨のシーズン到来の気配ですね。 雨の日はなんとなく気分も沈みがちで、カラダも重く感じている方も多いのではないでしょうか。   梅雨の蒸し暑さは、消化吸収システムである脾に影響し、水分代謝が滞るため… …

山登りとヨガ

5月、暖かい休みの日に家族と山登りをしました。芦屋川から有馬までの長いルートの山登り、このルートは10キロ近くあり、登る前に大丈夫かなーと不安でした。 でも登り始めたら、もう目的地まで行くしかない! そうだ、登山でもヨガ… …