神戸の中心でヨガを（叫ぶ）

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叫ぶのは冗談ですが(笑）春日和に恵まれた昨日、神戸大丸さんで屋上ヨガを

開催させて頂きました。お日様が照って地上１階よりかなり温かく、とても

気持ちよかったです。

年配の方や赤ちゃん連れのママや、妊婦さんや、お仕事途中の方

老若男女様々な方がお越しくださいました。

　

　

神戸のモチーフマーク⚓のポーズ

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正式名は「ウバヤ・パーダングシュタアサナ」といいます。

この８階から神戸市のマークといかりのマークが見えているので

コラボしてみました♪

皆さんとっても楽しそうでしたね～

　

　

　

　

ヨガはバランスを取ったり、コアを使ったり、柔軟性を要するポーズがたくさんありますが

出来なくても『痛くないところ、出来るところまで』でOKなんです。

　

やろうとするプロセスで筋力や柔軟性を十分トレーニング出来るし、出来ないポーズはどこが弱くて

出来ないのか…自分の苦手な事や得意な事が自ずと解って、どんなストレッチやポーズを練習したら良いの

かが確認できます。

　

　

普段スタジオで行うヨガももちろんとっても気持ちよくてお勧めですが、

青い空と土の匂いを感じながらするヨガは最高に気持ちいいです。

　

　

運動不足は心も身体も不健康に

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この日は年齢の高い方や、ヨガが初めての方も沢山参加してくださったので、

比較的緩やかで優しいポーズを中心に進んでいましたが、

意外に、筋肉もある男性陣が汗だくになっておりました。

　

　

スポーツをしていても、トレーナーさんがついているプロや意識の高い

一定選手以外はそのスポーツに必要な偏った筋肉しか動かしていないことが多く、

重い荷物を運んだり持ち上げるお仕事をしていて体力に自信がある方でも、

特定の筋肉に持続的な負担をかける事で筋肉はロックされ固まってしまいます。

　

　

自己流のストレッチやマッサージに通ってもなかなか肩こりや腰痛も改善されず、

なんかいつも疲れてる、気持ちもモヤモヤっな～って人は実は多いと思います。

　

　

筋肉の状態や何をしたいかで、するべきことは変わってきます。

　

アメリカデューク大学の研究で、抗うつ剤と運動には同じ効果があるという

実験の発表がされています。もちろんお薬を飲むくらいなら運動をした方が

副作用が無く身体にもいいので、継続できる無理のない運動を心がけましょう♪

何をすればいいのかわからない方は是非春からヨガを始めてみませんか？

男性だから敷居が高い、年齢が~体硬いし…と思った人こそ是非✧

　

　

ファッションウィークさんのイベントでもあと３回あります。

スタジオは元町駅目の前で、男性や高齢の方、妊婦さんも通われていますよ♪

初めての方でも通いやすいをコンセプトに各クラスの講師が丁寧に指導する事を

目指しています。思い立ったが吉日、お気軽にお問合せ下さいね(^^♪

　

　

🌸参加してくださった皆様有難うございました

【ファッションウィークヨガ日程】

●　3月15日（水）親子ヨガ　＠北野工房の街
13：10～14：10 ※受付12：40～

●3月20・26日　KOBE船上朝ヨガ（コンチェルトにて）
3月20日(月・祝)※満席
3月26日(日)※昨日の時点で数人空きあり
8：30～9：30 (受付 8：00～）

※要事前予約　＜電話予約＞
【予約受付】コンチェルト予約センター
TEL：078-360-5600　（10：00～12：00、13：00～19：00）