アンチエイジ・インスパ

こんにちは。

昔、スタジオにて「ボディーリメイク」の名の下で

行ってましたインスパイリングエクササイズ♪

時々お問い合わせがあるので,ほんの少しご提案&ご紹介

私のエクササイズの師匠 Micakoがまたまた本を出版いたしました。

「アンチエイジ・インスパ」

~たるまない体は下半身でつくる~

年齢と共に基礎代謝は落ちてしまいますよね。

基礎代謝とは、体温を調節したり内臓を動かしたりするために使われるエネルギーのこと。

20歳の頃と同じように食べて生活をしていたら、50代の女性で単純計算だと

毎日100キロカロリー分の余分なエネルギーが脂肪として体についていくことになります。

100キロカロリーを運動に換算すると、ウォーキングで45分 軽めにジョギングで20分。

こんなの毎日続けられませ~ん。

なので、下半身の筋肉を鍛えて基礎代謝を上げちゃおう!!ってことです。

それも 出来るだけ簡単に。

今まで通り 骨盤まわりの筋肉を鍛えて骨盤を正しい位置にもどし、

これまで使われていなかった筋肉を総動員して生活するように導きます。

という事は

普段の生活の中で知らず知らずのうちにエネルギーを使えちゃう!!ってことです

ちょっと魅力的ではございませんか?

50歳になってから始めるもよし、

若いうちから体を作っておくのもよし。

産後の骨盤を整えるのもよし。

 

ただ、残念なのが、今クラスがないという事。。。

なので、

スタジオの空いてる時間でスケジュールが合うところがあれば

プライベートレッスン

グループレッスン 

承ります♡

 

お問い合わせは Hiromiまで。