ヒーリングヨガ クラス紹介

こんにちは!

火曜と木曜の19時からリラックスヨガとヒーリングヨガを担当させて頂いてる、あやこです😊

 

もう昼間は夏らしくなってきましたね🌺🌴🏖

かと思ったら朝夜は寒かったり、体温調節が難しく体調を崩される事もあるかと思います。

 

また寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経が優位になってる状態が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなったり、気分の浮き沈みが大きいなどの心の不調にも繋がるそうです😱

 

リラックスやヒーリングヨガのクラスではまず深い呼吸で副交感神経を優位にし、ゆったりとした音楽の中、ゆるやかなポーズをしていきます。

私自身、自律神経が乱れがちなのでクラスが終わった時には肩の力が抜け、楽な呼吸が出来るなぁと毎回実感します✨

 

忙しい毎日を過ごされてる方も、仕事終わりなどにリラックスしてほっこりしませんか?☺️

 

どうやったらもっともっと癒しの時間に出来るか、日々勉強しながらお待ちしています✨