筋調整ヨガ まゆみ先生より

明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。

新年のクラスが順次スタートしておりますが、この時期周りの方からよく聞くのが

年末年始の食べ過ぎ飲みすぎで身体が重いというとお話し。

これは忘年会や新年会などで普段よりもご馳走を頂く機会が増えたことと、寒い時期は体温が下がらないようにエネルギーをたくさん必要とするために食欲が増

すので夏場より多く食べてしまうことなどが原因かと思われます。

自覚している以上に内臓の疲労もかなりのものですので一刻も早く解消したいと思いますよね?
筋トレやジョギングなどももちろんいいと思いますが、こういうときこそヨガです!

前屈、後屈、側屈、捻る、逆転などのポーズ(ヨガではアーサナとま呼びます)をするとこで内臓の働きがよくなりますし代謝も上がります。
呼吸方で気分もスッキリして一石二鳥ですよ。

ヨガは身体が柔らかい人しかできないと思っていませんか?「筋調整ヨガ」のクラスは初心者から始めた方も多くいらっしゃいます。自分自身で楽しむのもよし、ペアワークで皆でワイワイと楽しみながらもヨガができるクラスです。是非、新しい年からヨガを始めてみませんか。