デトックスしませんか?

こんにちわ〜😆火曜日朝のやさしいピラティス担当Natsuko です。
急に寒くなったと思えば、今週は過ごしやすい気温らしいですね。❄️
お白湯が身体にしみる季節になりました。🍵


アーユルヴェーダでは白湯は消化力をあげて胃腸を浄化し、毒素を排除するとされてます。
沸騰したら10分間ボコボコ💦させることで不純物が一掃できアーユルヴェーダの「水💧火🔥風💨」の力を取り入れることができます。50度くらいまで冷ましたら、1度にガブガブ飲まず、ゆっくり啜るように飲んで内臓をゆっくり目覚めさせてあげてください。腸の動きが良くなり便秘も解消されて、利尿作用で身体の毒素を排出してデトックスにもなります。
理想は1日4杯ほどですが、まずは朝起きたときに飲む1杯をお白湯にしてみませんか?
起き抜けのお白湯は身体に浸透しやすく内臓機能をより活発にしてくれます。
最初は後味のなかった白湯に甘味を感じられるようになれば毒素が抜けてキレイに生まれ変わった証拠です✨


今からお白湯生活で身体の内側から、ヨガとピラティスで動かして身体の外側からもキレイになってデトックス生活を始めませんか?