『温活』冬に向けての冷え対策

こんにちは
MIKIです
そろそろ寒くなってきて冬が
きたな〜っと感じます。
みなさんは冬の冷え対策って何されてますか?
私はなかなかの冷え性で寒がりです。
ただヨガをするまでその事にさえ気づかなかったし
冷えてても何をする事もなく放ったらかしでした。
だから冬は必ず体調を崩してましたね。

私が始めた冷え対策。温活。
首を温める
・首
・手首
・足首
・女性はくびれも

特に私は足首が冷えてても放置でした。
靴下も短いし足首出たままでしたが
出来るだけ温めるようにしてます。
ヨガ中もヨガソックスを履いて足首を
温めています。


出来るだけ温める事を意識したい今年の冬。
家では湯たんぽで足をぬくぬくと。
人生で始めて腹巻きも買いました。
腰回りやお腹温めるだけでポカポカします。
温めるってこんなに身体が喜ぶんだな〜と感じました。
身体を大事にするのが苦手でしたが
ヨガを始めて自分の身体を大事にしてあげることや
身体の変化に気づけるようになってきました。
気づくってすごく大事な事ですよね。
自分の事だから大丈夫!って思いながらも
自分の事を後回しにしがちだったり…
健康第一
健康だと食べるモノも美味しいですよね。
美味しいものを美味しく食べるためにも健康でいたい。

冷えは万病の元
今年は温活頑張ります!
自分の身体を大切に…

ヨガをする事で身体の血液循環を高めるので
代謝をあげてくれます。
ヨガをすると末端まで温かくなったり
ジワっと汗ばんだりしますよね~
筋肉を使うことでさらに代謝アップです。
ヨガをする事も温活のひとつです!!!

皆さんはどのような冷え対策をしてますか?