初めてのシニアヨガレッスン

暑さもずいぶん和らいだ9月半ば、西宮市にある老人ホームで、シニアヨガのレッスンをさせて頂きました。

Jun☆aで2日間の「シニアヨガ指導者養成講座」を受講してから、私にとって初めてのレッスンです!

どんな方がいらっしゃるか、楽しくレッスンできるか、始めるまではドキドキソワソワ😅

集まってくださったのは19名。ご自分でしっかりと歩ける方、手押し車を押している方、車椅子でスタッフさんに付き添われてい

る方と、様々です。

最初は「何をするの?」と不安気な様子だったり、私の緊張が伝わったのかみなさんなんとなく固い表情💦

でも、ゆっくりと手足を動かして体をほぐしていくうちに、少しずつですが表情もほぐれて、場の雰囲気も温まってくる気がしま

した。呼吸と動きに合わせて「アー」「ウー」と声を出してもらうのですが、その声もだんだん大きくなり、フェイシャルヨガで

目や口周りをしっかり動かした後は、生き生きとしたお顔が沢山✨✨最後に輪になってみなさんと手を繋いだ時には、私の方がパ

ワーをもらいました!レッスン後に「あんたも大変やねぇ。」と気遣って頂いたり(笑)、「またお願いしますね。」と笑顔で言

って頂けたことがとても嬉しかったです😊

初めてのシニアヨガ、正直不安もありましたが、養成講座で学んだ知識や実践練習をすぐに生かすことができ、やりがいを感じま

した。何よりも、講師の先生が担当される老人施設での実際のレッスンに参加できたことがとても良かったです。

まだまだ始めたばかりですが、自分なりに工夫して安全で楽しいレッスンをしていきたいです。

ヨガを通して、より多くのシニアの方が元気に、笑顔になりますように!😆 AYAKO