秋に向けて身体を調整いたしましょ♡

まだまだ残暑がのこるこの時期

みぞおち・胸の横辺りが緊張することがあります。

腰椎2番・3番あたりが硬くなり胃腸の動きが鈍くなります。

ましてや 

今年の夏の暑さは尋常ではなかったので

胸のほぼ真中あたりが硬くなり胸に熱がこもった状態になります

夜眠れないのはこの性です。

夏の疲れを残さず、体調不良を防ぐため

淀んだ老廃物をだし、気温の変化に伴う自律神経の変調を予防していきましょう。

 

金曜日のリラックスクラスでは

肩から背中、脇をほぐし胸をひらきます。

大きな関節もやさしくゆっくりと動かし

背中や腰もゆるめます。

デトックスの為に腹筋も強化!!

胃が心地よく動いてくれるように

背骨をほぐし腹筋もしっかり使っていきます。

背骨を意識的に動かすことで自律神経も整えます。

全身の力抜いて

 

リラックスしましょ。

お待ちしております。