少しずつ秋。

連日続いた雨もあがり、昨日から天気回復ですね。
久しぶりの晴れ空をみたり、先週とは違う乾いた空気を感じると、

『秋がやってきてるんだな~』と、快適な季節が楽しみになってきます☆

とはいえ、季節の変わり目は体や心に疲れや不調がでやすい時といわれています。
だるーくなったり、気分が落ち着かなかったり、やる気がでなくなったり。

マインド面において、一度心をリセットするのに
『 瞑想 』もいいでしょう。
”瞑想ってなに? むずかしそう・・”  そう思う方も多いと思います。
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
座っているYukie先生☆
 
まずは3分、静かな場所で座ってみること。
自分の入って、でてくる呼吸を感じてみること。
まずはただそれだけでいいのです。(これがなかなか難しいんですけどね!笑)
Yukie先生いわく、
一度、頭も体も静めることで、その後は意外と物事が効率よくすすんだり
するようです。

☆本日のYukie先生の小言☆
場所を整える
呼吸を整える
心を整える 

さらに詳しく知りたい方はYukie先生のクラスで聞いてみてくださいね♪     

この投稿へのコメント

コメントはありません。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

この投稿へのトラックバック

トラックバックはありません。

トラックバック URL