新クラス【朝ヨガ】

朝ヨガ

 

毎日暑い日が続きますね🌞

8月から、土曜の朝10時30~のクラスが「ハタヨガ パワー」→「朝ヨガ」に変わります♪

朝から来たいけどパワーはちょっと…という方も怖がらずに是非ご参加ください(*^^*)

このクラスのテーマは

気持ちのいい始まりを…

 

心を整え、自分と向き合う為のメディテーションや身体のバランスを整えるポーズを組み合わせたクラスです。

クラスで行うメディテーションはイチローやジョブズが実践していた事で今最も注目されている「マインドフルネスメディテーション」。

simpleだけど集中力をアップさせたり心の安定を助けたり、イライラや不安の解消にとっても役立ちます。

毎回メディテーションを行なうわけではなく、参加してくださった方のレベルに合わせてヨガのポーズや呼吸法と組み合わせて行います。

クラスのレベルやポーズは、難しい事は考えず、動きと呼吸を連動させ動の瞑想と言われるヴィンヤサスタイルのヨガ

疲れている方が多い日は癒しのポーズを多めに…等参加者の方のニーズに合わせ参加者の方と作って行くクラスです。

朝ヨガをして一日やⅠ一週間の始まりを気持ちよくスタートさせませんか?

 

こんな方におススメ

 

✅普段ボーッとする事が多く注意力が散漫な方

✅いつも不安が大きいor頭の中が忙しい方

✅自律神経がコントロールできずにいつもだるくて寝つきや寝起きが悪い方
✅慢性の肩こりや腰痛を抱えている方

✅とにかく体が硬いからヨガのポーズがキツイし敷居が高いという方
✅不調はないけどヨガが好き♡もっとメディテーションや呼吸法やチャレンジポーズ等してみたいという方

 

 

 

クラス受講をお考えのみなさまへのメッセージ

 

ヨガを始めたばかりで自信が無いという方やもっとヨガを深めたい、身体が硬いとか

早起きが苦手とか時間が無いと思っている方も全部ひっくるめて、是非一度参加してみてください。

忙しいからこそ、自分と向き合う自分の為だけの時間を意識的に作りましょう。

 

休日だからとダラダラ過ごすより、朝ヨガをして身体を目覚めさせてあげましょう。