筋調整ヨガクラス

水曜日10:30と日曜日12::30の筋調整ヨガのクラスをさせていただいております、まゆみです。

筋調整ヨガは等尺収縮を取り入れながら無理なく快適に練習をするヨガですd( ̄  ̄)
早い話が、簡単な方法を使いながらとにかくみんなで楽しくヨガアーサナの練習をしましょ!ってことです。
練習前や練習中、練習後に笑い声が響く和気藹々とした雰囲気ですので、ご参加いただいているみなさん同士が自然と仲良くなるようです。

毎回のクラスでは基本のアーサナを繰り返して練習します。


後屈をする際はこの筋肉をこう縮めてみて!

戦士のポーズではこんな風に

アーサナ(ポーズ)は出来るだけ具体的に説明をしています。
ですので、ヨガ初心者の方からアーサナをより理解したい方までどなたでも参加していただける内容です。

ということで、とにもかくにも一度体験しに来て下さいね。待ってまーーす♪♪