神戸ファッションウィークヨガ無事終了

ミント神戸屋上ヨガ

 

雨予報の中、お天気が急に回復し無事全日予定通り

神戸ファッションウィークヨガを 行なうことが出来ました~。

雨予報で気温も低い中たくさん集まって頂いて有難うございました。

 

本当に4月とは思えない寒さでしたが、受講してくださった方からは

「動いてると途中からポカポカして来て今は温かいです」

「気持ちよかったです」とのお声を頂けて一安心です♪

気温は低いけどいい事も沢山ありました~

雨上がりの独特の蒸し暑さが無く、景色も空が澄んでとても

綺麗でした°˖✧

寒暖差で緊張しがちな肩周りや、腰を解すストレッチを

行なったあとは、顔を出してくれた太陽に礼拝をする

ヨギ―にはお馴染みの「sun salutation 太陽礼拝」で

身体を温め、ペアや体幹を鍛えるポーズも入れて

全身の筋肉を使って動きました。

外で行うYOGAは美味しい空気をたっぷり吸いこんで

呼吸がとっても入りやすくなりますね♡

 

sun salutation (太陽礼拝)の効果

 

サンスクリット語で“スーリヤナマスカーラ”、英語では“サンサルテーション”と言います。

ヨガの基本のポーズを前屈と後屈と交互に組み合わせた一連の動きの事です。

インドのヨギたちは、体の前側を「 東 」、背面を 「 西 」と表現します。

その理由は、太陽の方を向いてヨガをするという古くからの習慣にあります。

1セットに出てくるポーズは8つほど、これを呼吸に合わせて繰り返すうちに

絡みついていた思考からいつの間にか解放され、気分がスッキリし、頭も空っぽに。

体温を上げて全身の筋肉を強くしなやかにする効果があるので準備運動にも最適です。

 

 

 

4月16日(月)の朝刊に掲載されました

本日神戸新聞の朝刊に掲載されました。

寒い中ご参加して下さった皆さま、神戸ファッションウィーク実行委員の皆様、

ミント神戸スタッフさん、アシストして下さった皆様有難うございました♡