朝活で人生を豊かに

早起きは三文の徳

ここ数年前から、朝活が注目されているように朝早くから活動することが良いといわれていますよね。

いくら早起きがいいと言われても、「夜が遅いから早起きなんて無理」「朝は、ゆっくり寝ていたい」

「二度寝最高」と思う人も多いと思います。

しかし、「早起きで人生がより充実したものに変わる」と言われたら、明日からでも少し早起きをしてみようかなと思いませんか?

著作者:Bella Remy Photography
 
早起きのメリットは
  • 生活リズムが整い体調がよくなる
  • 成長ホルモンの分泌を促すので健康効果や若返り効果も期待
  • ストレスの軽減
  • 時間のゆとりで心にもゆとりが生まれる

といった身体的にも精神的にもメリットだらけ。

そして、趣味や勉強、家事に充てる時間が増えることから充実したライフスタイルへと変化していきます。

「なんとなく毎日が忙しくやりたい事も出来ない日々を送っている…」と感じてる人勿体ないですよ。

 

二度寝の誘惑

著作者: Vive La Palestina

最近、めっきり寒くなって朝お布団から出る決心がなかなかつかない季節がやってきましたね。

二度寝は気持ちいい、だけれど二度寝を繰り返していると、なんだか身体がだるく感じたり余計に疲れてしまったり、

たくさん寝たのに頭がぼーっとしてしまうって経験ありませんか?

それは、二度寝することで脳が錯覚を起こして体内のリズムがや自律神経が乱れてしまうからです。

簡単に言うと時差ボケと同じような状態なんです。

しかも二度寝し過ぎて時間が無くなって予定をこなせなく…てなことも…

 

 

 

 

至福の朝ヨガ

実は私は最近めちゃくちゃ早起きなんです。寒いけど今朝も5時半に起きました。

夏に引っ越しした先の隣人がかなり朝からうるさくて…おかげで毎日早起き生活で

夜も早く寝るようになりました。

今ある状況を受け入れ順応したらいい事がたくさんあり、感謝です(笑)

早く起きる事で朝の時間に余裕が出来て、ここ数か月は朝は毎日日課のメディテーションを

するだけで精一杯でしたが、30分ほどヨガやストレッチをしたり夜帰宅して疲れたな―と思いながら

慌ててしていた家事を朝に余裕をもって片づけることが出来て、精神的にも楽です。

朝活といえば、サークルや習い事のイメージですが一人で朝活も時間が有効に使えて1日が充実します。

 

 

早起きで実感した徳

  • 身体の調子がとてもよく、頭もスッキリしています。
  • 朝から体を動かす事で更にコンディションが良くなった気がします。
  • そして、何より夜に様々な誘惑に勝てます(笑)
  • 眠いので自然に早く帰宅して早く寝る準備に入り、睡眠も質が良くなっています。
  • お肌の調子も良いです。
  • 精神的に追い込まれることが減りました。

人世を楽しんでいる経営者、ビジネスマン、アーティストは、何故かみな早起きですよね。

早起きには お金には代えられない価値やメリットがあります。

 

皆さんも早速明日から早く起きて朝活しませんか?

 

お休みの日は是非朝からスタジオへ身体を動かしに来てください。

参加してくださっている方は 朝動くと本当に1日が充実すると皆さま仰ってくださいます。

お仕事の日もいつもより早く起きて、朝に色々用事を済ませておけば 仕事終わりに習い事等をする余裕が出来ますよね♪

 

是非朝活始めて、一緒にヨガや人生を楽しみましょう♪