簡単ヨガクイズ

こんばんは。
平日折り返し地点!!皆様おかがお過ごしでしょうか。

いきなりですが、、(笑) ヨガクイズ!!
次のポーズはなんていうポーズでしょう!?
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① ねこのポーズ
② うしのポーズ
③ らくだのポーズ
④ こぶらのポーズ
⑤ こぶたのポーズ

解りましたか?

正解は3ラクダのポーズです☆

こんなポーズのように体の前側を伸ばして背中をそらせる
後屈のポーズはたっくさんあります☆
腰がちょっと、、背中が固くて、、と苦手に思う方もいらっしゃいますが

後屈の効果は
*心肺機能を高めたり、消化機能の回復
*背中、肩周りを柔軟にする
*チェストオープンすることで気分が明るくなる

などなど、心身共にいいことがたくさんあるんですよ♪
ちょっとリフレッシュしたい時、元気をチャージしたい時にいいポーズが後屈。
いきなり らくだ になるのは難しいけど、
クラスで先ずは簡単な後屈から練習して、気持ちよさを
是非体感してくださいね~~

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