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何かを始めようと思っている方
肩こり、腰痛を改善したい方/姿勢を良くしたい方/痩せやすい体を作りたい方
自律神経を整えたい方/冷え性の改善/ダイエットや体のラインを整えたい方

優しく、楽しく、リラックス
「日頃体を動かしていなかったり、カラダが硬かったり」と少しあきらめていた人も大丈夫。
ゆっくり、楽しく、マイペースで楽しみましょう~

ヨガ

ココロへの作用
◎集中力を高める
◎心の軸を作る
◎解放しリラックスできる
◎自信が深まる
◎物事に積極的になれる
カラダへの作用
◎自律神経を整える
◎呼吸法により老廃物を取り除く
◎ウエイトコントロールにつながる
◎血流の向上、肩こり、冷え性等の改善
◎自然治癒力を高め、体を整えていくことができる
◎緊張感がとれリラックスできる
  • はじめてのヨガ
  • 初心者の方に特におすすめのクラスです。
  • やさしい気持ちになれる度 ☆☆☆☆☆
  • 初心者OK
  • ゆっくり体をほぐしてから太陽礼拝を中心にやさしいポーズをいくつか行っていきます。
  • 筋調整ヨガ
  • 筋肉の特性を活かしながら、自己整体します。
  • 自己整体度 ☆☆☆☆☆
  • 初心者OK
  • 初心者からベテランまで満足のクラスです。
    皆でLet’s YOGA
  • ハタヨガ(パワー)
  • ハタヨガ(パワー)
  • 基本のポーズからアドバンスポーズを加えた運動量の多いクラス
  • デトックス&解放感度 ☆☆☆☆☆
  • ハタヨガとは様々なスタイルのヨガの起源であり、ハタヨガの「ハ」と言う言葉には太陽や吸う息、「タ」には月や吐く息などと言う意味があり、ハタと言う言葉の意味を合わせる事で力強いヨガと言う意味だと言われています。
    呼吸を整え、体幹を強化し、柔軟性を高めて 筋力・代謝アップとリラクゼーションの両方を体験できます。
    疲れやコリをスッキリデトックスしましょう♪
  • 骨盤調整ヨガ
  • 骨盤の左右差の確認、調整
  • カラダもココロも元気になる度 ☆☆☆☆☆
  • 初心者OK
  • 骨盤を中心に、全身のバランスを整えましょう。主にストレッチや筋膜リリースで全身を調整していきます。体のつながりを感じながら整えることで、日々の疲れから心も開放されます。
    動画はこちら
  • フローヨガ
  • 呼吸に合わせてポーズとポーズを繋いで動いていくヨガ
  • 心身が整う度 ☆☆☆☆☆
  • 初心者OK
  • ヨガの基本の動きである太陽礼拝をベースに、呼吸が導くように体を動かしていきます!
    ご自身の呼吸と身体を尊重しながらヨガを楽しんでいきましょう。
    動画はこちら
  • ハタヨガ
  • ハタヨガ
  • 体と心のデトックスしましょう
  • 気持ちよさ度 ☆☆☆☆☆
  • 初心者OK
  • ☆老若男女、初心者~経験者までオールレベルの方が参加可能なクラスです。
    季節やテーマに沿ってベーシックからアドバンスまで、様々な効能の(アサナ)ポーズや呼吸法を取り入れてヨガの魅力を感じて頂きます。
  • ボディ・リメイク ~骨盤矯正~
  • 緩めて矯正して鍛えてリンパを流して理想的なラインを目指そう!
  • 肩コリ改善・血流UP 度 ☆☆☆☆☆
  • 骨盤や背骨を中心にゆがんでしまった骨格を正常な状態に戻してあげることで体全体が自然に正しい姿勢を思い出し、猫背や下がった肩、垂れたおしり、X脚やO脚など、気になるシルエットがぐんぐん美しくなると共に、腰痛・肩コリの改善効果もあります。何よりこのゆがみを正すことで基礎代謝を上げ、無理なくスリムになることができます。
  • リラックスヨガ
  • リラックスヨガ
  • 究極のリラックス
  • カラダとココロの緊張をほどく心地良さ度 ☆☆☆☆☆
  • 初心者OK
  • プロップスと呼ばれるボルスターやブロック、ブランケット、ベルトを使って身体を
    安定させ、心地のいいところでポーズを深めていきます。
    難しいことは考えず、ゆったりとした呼吸と共にカラダとココロを休めていきましょう。
  • アロマリラックスヨガ
  • アロマリラックスヨガ
  • アロマリラックスヨガ
  • 身も心も緩む度 ☆☆☆☆☆
  • 初心者OK
  • アロマオイルの香りとヨガで体と心をゆっくりほぐしていく60分のクラスです。
    週半ばの水曜日、心と体を充電して週末までの日々を快適に過ごしましょう♪
    初心者の方からすべてのレベルの方に受けていただけます。
  • ストレッチ&リラックスヨガ
  • ストレッチ&リラックスヨガ
  • 心と身体のメンテナンス
  • 心身のバランスが整う度 ☆☆☆☆☆
  • 初心者OK
  • 肩こり・腰痛・血行不良・老化・むくみ等の原因である顔や身体の歪みに意識を向け、全身の左右バランスを整えていくクラスです。凝り固まった関節や筋肉を呼吸と共に解し,体幹を整え不快感や不調を癒していきます。 前半はしっかりストレッチで動き、後半は1週間の疲れをリフレッシュ。究極の深いリラクゼーションで心と身体を癒します。
  • 呼吸を深めるヨガ
  • 呼吸を深めるヨガ
  • 快適な呼吸への誘い
  • 呼吸が深まる度 ☆☆☆☆☆
  • 器である身体をほぐし、緩めていくことで、呼吸に意識を向けやすく、呼吸を深めていくことをテーマにしたクラス。まずは自分自身の「今」の身体の状態を感じていただくように肩甲骨周り、股関節周りをじっくり丁寧にほぐしていきます。そして、その日の天候、季節柄、1日の時間帯に適した、テーマになるアサナ(ポーズ)に向かって、少しずつ身体の余分な緊張をほぐし、ゆるめ、快適な呼吸へと誘います。
  • マタニティヨガ
  • マタニティヨガ
  • 妊婦さんの為のゆったりヨガ
  • 運動不足やストレス解消度 ☆☆☆☆☆
  • マタニティ期に多いマイナートラブルや不安を和らげ、適切な指導により出産とその先の産後の回復に大切な筋肉を鍛えます。ヨガが初めてでも無理なく参加していただけます。
    ストレスも軽減し生まれてくるベビーにも良い影響をたくさん与えます。是非、お腹のベービーと一緒にリラクゼーションの時間を楽しみに来て下さい。
  • 親子ヨガ
  • 親子ヨガ
  • 親子の触れ合いの時間
  • 産後の心身回復&ベビーとの触れ合い度 ☆☆☆☆☆
  • 産後は通常の運動ではリカバリー出来ません。産後のママに適切な運動を指導していきます。身体を動かして育児のストレスを解消しましょう♪お友達もできるし気分転換にいらして下さい。

ピラティス

ココロへの作用
◎集中力を高める
◎心の軸ができる
◎ポジティブになれる
◎心の質の向上
カラダへの作用
◎身体のラインを美しくする
◎正しい姿勢を作る
◎質の高い筋肉ができる
◎免疫力が高まる
  • やさしいピラティス
  • ピラティスへのスタートラインへ立とう
  • 気分上々度 ☆☆☆☆☆
  • 初心者OK
  • ピラティスは自分の体に気付き、自分で考えながら、整えるエクササイズです。体のバランスを整え内側からきれいにしていきます。初心者からでも、やさしいクラスです。
    動画はこちら

パーソナルトレーニング

ココロへの作用
◎メンタル面の強化
◎プライベートでカラダの不安を打ち明けることができる。
◎周りに人が居ないので集中してトレーニングができる。
カラダへの作用
◎自分の身体をより深くしることができる
◎不調部位の解消
◎セルフメンテナンスができるようになる
◎スポーツパフォーマンス向上
◎弱い部位の強化
◎心の軸の安定を図る
  • パーソナルトレーニング
  • 自分の身体と対話して体への意識を高める
  • 自分を沢山知ることができる度 ☆☆☆☆☆
  • 初心者OK
  • パーソナルトレーニングはマンツーマンでのトレーニングですので一人一人にオーダーメイドのトレーニングを提供します。体に関する悩み解消、又、スポーツのパフォーマンスアップに是非、取り入れて下さい。*詳細はスタジオにお尋ねください。

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