ヨガで体もココロもスッキリ!!

皆さんこんにちは!

今日はヨガのお話を少しだけ・・・させて頂きます♪

ヨガにはさまざまな流派がありますが、日本でポピュラーなヨガの流派がハタヨガ!

ハタヨガはポーズや呼吸(プラーナヤーマ)を中心として行います。

ハタ(HATHA)

HA = 太陽 男性 熱 明 →陽のエネルギー

THA=月 女性 冷 暗 →陰のエネルギー を意味します。

この2つの相反するエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、

肉体を鍛えることを目的としています。

ハタヨガでは心や体を動かす原動力である気を重視し、体の動きと呼吸の動きを使って気の流れをよくしていくため、心もコントロールしていくことができます。

 

皆さんは日常生活で様々なストレスや肉体的な疲れから呼吸が浅くなっていませんか?

ヨガをすると、きっと体もココロもスッキリしますょ♪

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