お気に入りのポーズはありますか?

皆様、こんにちは。
寒さも少し和らいできましたね。ヨガを楽しんでいますか?

ヨガのアーサナはたくさんありますが、お気に入りってありますか?

私はヴァシシュターサナ(Vasisthasana)からの~ワイルドシング(Wild Thing)!
無題

1無題
これが好きですw
特にワイルドシングは身体の解放感がなんとも言えず、伸びてます~というのがすごく実感できるポーズです。

どちらのアーサナも手首を強化できます。体幹もしっかり使いますので、身体がたるまないように固める効果があります。特にお尻は、垂れ下がらないようにアゲたいですから☆

ヴァシシュターサナでは、片手で身体をしっかりと支えるために背中の筋肉も使いますので、上半身全体に働きかけてくれるのです!

なんと、素敵なポーズ!

ヴァシシュターサナが最初難しいと感じたら、片足を曲げて体の前につき、支えながら行うことも出来ますよ。

ワイルドシングは、怖がらずダイナミックに!流れるようにポーズが出来なくても、ゆっくりと足をつき、お尻を上げていきましょう。

みなさまが、ヨガを通じてhappyになりますように。

コメントをどうぞ