オイルマッサージで疲労回復♪

皆さんは、オイルマッサージをされたりしますか?

私は身体が疲れたときや、特別な時に自分でオイルマッサージをしたり、
極度に疲れている時は専門のサロンへ行くことが時々あるのですが・・・。

このオイルを使ったマッサージは、実は古代インドでも古くから行われていました。

古代インドでは、植物油の中でも抜群の抗酸化力をもつごま油を使用し、
それを皮膚を通して体内に取り込むことで、衰え始めた身体の生理機能を活性化させる智恵を発見していたのです。

それがアーユルヴェーダのマッサージ(アビヤンガ)です☆

このオイル、自宅でも簡単に作れますので、ご紹介しますネ♪

①ごま油をお鍋に入れて100℃まで温めます。
(ごま油がアレルギー体質の方は、オリーブオイルでもOKです!私もオリーブオイルを使っています!)

②少し冷ましてから瓶などの容器に保存します。
(オイルは日に当たると酸化するので、冷暗所で保存します。3か月くらいはもちますよ!)

③このオイルを全身にたっぷり塗り、マッサージをしていきます。

オイルマッサージの効果としては、
老化防止や免疫力のUP、疲労回復にも効果がありますょ♪
是非一度、ご興味がある方は、試してみてくださいネ(^^)

Tomo

DCIM0247

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